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Equilibrio

Como fazer higiene do sono

Veja dicas para criar uma rotina saudável de sono

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Homens priorizam procedimentos estéticos com aparência discreta e natural
Um homem está em uma varanda de uma casa na árvore, segurando um objeto com as duas mãos. Ele usa uma camiseta preta e jeans. Ao redor, há árvores e folhagens, criando um ambiente natural. A varanda é de madeira e possui uma grade. O homem parece estar observando algo à sua frente.

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Casamento a distância
A imagem mostra uma mulher sorrindo, com cabelos grisalhos e longos, usando óculos vermelhos. Ela está apoiando o queixo com a mão e vestindo uma blusa preta. Ao fundo, há um vaso com flores coloridas, que adiciona um toque de cor à cena. A iluminação é suave, destacando seu sorriso e a expressão amigável.

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Ter um propósito de vida ajuda a envelhecer de maneira mais saudável
A imagem mostra um grupo de seis homens sentados em uma fila, todos sem roupas, em um ambiente interno. Eles estão posicionados de costas uns para os outros, com um homem na frente realizando um gesto de massagem nas costas do homem à sua frente. O ambiente parece ser uma sala com paredes claras e móveis de madeira ao fundo.

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Imagens do curso 'Body&Heart' em São Paulo e Ilhabela
A imagem mostra uma mulher sentada em um sofá cinza, com uma blusa branca e um laço na gola. Ela tem cabelos longos e soltos, e está olhando para a câmera com um leve sorriso. Ao fundo, há uma parede clara e uma pintura decorativa com flores. O ambiente parece bem iluminado e acolhedor.

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