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Os alimentos mais nutritivos


Rica em ácidos graxos monoinsaturados, a amêndoa é um dos alimentos mais saudáveisA banana-da-terra tem propriedades antioxidantes e antimicrobianasMelão Cantaloupe é fonte de antioxidantesÉ possível fazer diversos pratos com alho-poróA alface-lisa tem poucas caloriasAs nozes contêm grande quantidade de ácido alfa-linolênicoO damasco é rico em antioxidantesA mostarda é um dos condimentos mais antigosA couve-de-folhas ou kale é rica em fósforo, ferro e cálcioAmêijoas têm alto teor de proteínasAs vieiras são fonte de proteínas, ácidos graxos, potássio e sódioNa cebolinha, você encontra cobre, fósforo e magnésioA tangerina contém elemento precursor da vitamina AA salsa tem alto teor de boro, flúor e cálcioA semente de abóbora é uma das fontes vegetais mais ricas em ferro e manganêsOs peixes planos são uma boa fonte de nutrientes essenciais

/Getty Images/ BBC

Rica em ácidos graxos monoinsaturados, a amêndoa é um dos alimentos mais saudáveis

Rica em ácidos graxos monoinsaturados, a amêndoa é um dos alimentos mais saudáveis

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