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Exercícios físicos leves ajudam no sono

Uma atividade física sem muito esforço pode ajudar a adormecer, além de aumentar a qualidade e a duração do sono

Exercícios físicos leves ajudam no sono
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A imagem mostra uma mulher com cabelo cacheado e escuro, usando um suéter branco de gola alta. Ela está sorrindo levemente e olhando para a câmera. Ao fundo, há uma cortina translúcida que permite a entrada de luz natural, criando um ambiente iluminado.

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A imagem mostra uma área industrial cercada por vegetação densa e montanhas ao fundo. No centro, há estruturas metálicas, incluindo um grande silo verde e um sistema de transporte. Algumas pessoas estão visíveis em uma das áreas pavimentadas, enquanto outras estão em movimento. O céu está nublado, sugerindo um clima ameno.

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